第19章 足底的神奇奥秘(第2页)
再就是脚趾的皮肤得细腻。脚趾作为身体的末梢，如果皮肤状态好，没有脱皮之类的问题，那就说明身体还算健康。一旦脚部皮肤容易脱落，有脚气、脚臭这些情况，那就可能是营养供应不足，或者是细菌、疾病在捣乱。健康的脚趾应该是饱满红润的。颜色太偏白或者太偏红都不好，太偏白可能是贫血体弱，太偏红可能是淤血多，静脉不太好，要是发紫那就是经脉回流有问题。要是脚趾不光不饱满，还有褶皱的纹路，那就说明脚部的血液循环不太好，人体的血液循环可能也有问题。
还有啊，脚的温度得正常。老人的脚容易凉，大多是肾阳不足或者保暖没做好。这类人得多吃点温热的食物，像羊肉、大蒜、生姜之类的，提高身体的耐寒能力。要是脚心热，那可能是阴虚内热，得多吃点绿豆、冬瓜、瘦肉这些甘凉滋润的东西，少吃点羊肉、韭菜、辣椒这些温燥的食物。如果脚部温度不高不低，能够自己调节体温，天冷的时候脚是暖和的，天热的时候脚也不会老出汗，那就说明脚部的血液循环很棒。反过来，天一冷脚就冰凉，天一热脚就狂出汗，那就说明脚部血液循环不太好。所以啊，长寿的人的脚底温度应该和双手差不多，温热适中，不凉也不热。
既然脚部对咱们的寿命长短这么重要，那咱们从现在开始就得重视脚部的保养啦。只有保养好了，咱们才能生活得更健康，寿命也能更长。幸运的是，好多史书上都记载了一些医者对于脚部保养的看法，很适合咱们沿用。书上说啊，一方面咱们可以通过食补来保养脚部。比如喝点姜汤，吃点羊肉来养生。另外，萝卜对脚部的血液循环也有很大的作用。大家都知道，人的脚部很容易让寒气入侵，所以食补的方法绝对能帮咱们更好地温阳散寒。另一方面，咱们还可以通过泡脚来保养脚部。不过泡脚的时候得注意水量和水温。因为每个人脚的大小不一样，所以对于水量还没有一个固定的标准，只要记住水得没过脚踝上方就行。水温呢，最好在40度到45度之间。
总之，咱们可得好好呵护这双脚，让它们带着咱们走向更健康、更长寿的美好未来！
古人有云：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”咱们的脚啊，那可是人体的根基，处在身体的最底部，默默承载着全身的重量。当一个人步履轻快、精神抖擞的时候，那就是人体气血充足、精神旺盛的表现，整个人感觉像是有使不完的劲儿，这就是咱们常说的“精神百倍”。可要是人感到疲惫不堪了，往往最先感觉到的就是腿脚变得沉重无力，仿佛拖着两块大石头。
在中医的眼里，脚可是人体的根本所在。人体十二经脉中，有六条经脉都与足部紧密相连，这些经脉就像是一条条神奇的通道，负责运行气血、联络脏腑、沟通表里、贯穿上下。它们就像是身体里的“快递小哥”，把营养和信息准确无误地传递到各个角落，对于维持身体的正常运转、协调脏腑的工作、保持全身组织器官的良好联系以及调节生命活动，都起着至关重要的作用。也正因如此，脚才有了“人体第二心脏”的美誉。
咱们国家古代那些养生的秘方，虽说以前大多是皇室专属，但这并不意味着普通老百姓就没法接触到。要知道，这些养生的方法和技巧，其实很多都是老百姓们在日常生活中通过经验一点点总结出来的。
咱们来仔细瞧瞧这双脚，它由26块骨头、33个关节、19块肌肉和107条韧带组成。相比之下，咱们的手也就只有29块骨头、29个关节、34块肌肉和123条韧带。这么一看，脚的复杂程度可不比手差多少呢！所以啊，脚要是强壮有力，那就能给身体提供稳稳的支撑；反过来，要是总是忽略脚趾的灵活性和力量，那行动起来可就容易有隐患啦，说不定会引发足底筋膜炎症、骨骼变形，还可能让其他骨骼在不正常的受力影响下发生代偿变化。
一个人的健康状况好不好，能从好多地方看出来。比如说脸色是不是红润有光泽，身体是不是健壮结实，头发是不是柔顺亮丽。在一定程度上，这些都能反映出一个人的体质如何。
古人留下了好多励志的词句都是从脚说起的，像什么“千里之行，始于足下”“一步一个脚印”“养足精神”等等，这都充分表达了脚的重要性。脚作为离大脑最远的部位，却也是最需要咱们关心和呵护的地方。所以啊，也就有俗语把寿命和脚联系在一起啦。
不得不说，脚或许是人体最神奇的部位了。咱们人类是直立行走的动物，脚的重要性那简直不言而喻。古人常说，要是腿脚不好，那真是寸步难行，这足以说明拥有一双健康的脚是多么的关键。
咱们的脚底有着神奇的能力，可以调节身体各个部位和器官。当器官出了问题，通过按摩脚底，往往能达到治疗的效果。这可是咱们老祖宗的智慧结晶，如今已经在全世界广泛传播开来。
那这时候您可能要问啦，脚为啥会有这么神奇的功能呢？为啥只有脚有，手或者身体其他部位就不行呢？有点生理知识的朋友应该都知道，人的神经遍布全身，从头到脚都有。而脚呢，恰恰是神经末梢聚集最为密集的地方。通过调节脚的状态，自然而然就能影响到全身啦。
古人常讲：“寿命长不长，低头看看脚。”既然脚能够决定一个人的身体健康程度，那健康的身体自然就更容易长寿啦。为啥古代会有这样的说法呢？在古代，脚对于人们来说那可是太重要啦！古人觉得脚大江山稳，一般能成就大事的人，那双脚肯定大。这意味着这人格局大，能开拓创新，还能守护好自己的成果。这也是为啥在男尊女卑的年代，会要求女子缠足。而那些有成就、社会地位高的人，生活条件好，平均寿命往往也比普通老百姓长一些。虽说“脚大寿命长”这个观点没啥科学依据，但是仔细琢磨琢磨，双脚的各种情况，确实和健康有关系。