第56章 斜方肌反射区

 朋友们，在咱们忙碌的工作和生活中，是不是经常会有这样的体验：长时间伏案或者在电脑前工作之后，颈肩部就会变得僵硬疼痛，甚至严重的时候，想要挺胸抬头都变得十分费劲。这时候，很多人可能第一反应就是觉得颈椎出了问题，但其实啊，这时候颈椎大多是被冤枉啦，真正在叫苦连天的，是咱们颈肩部那块重要的大型肌肉——斜方肌。

 咱们先来瞧瞧斜方肌的位置。它就在咱们的肩颈和背部浅层。起点那可是不少，包括枕外隆突、上项线内侧 1/3、项韧带、c7 及所有胸椎棘突。止点呢，则在锁骨外侧 1/3、肩峰、肩胛冈。神经支配是副神经、颈神经前支（c2~c4）。还有个特别的地方，斜方肌和胸锁乳突肌这两块肌肉，它们在胚胎时期来源相同，后来因为锁骨的生长，才分成了两部分。

 斜方肌位于咱们的颈背两侧，形状就像个三角形，左右两侧合起来就成了斜方形，所以就有了斜方肌这个名字。根据肌纤维的走向，它又被分为上、中、下三部分。内侧缘沿着脊椎一直连接到肋骨底部，外侧则止于锁骨的外侧 1/3、肩峰和肩胛冈。

 斜方肌的位置比较表浅，但是功能却超级强大。上部肌束收缩的时候，可以上提肩胛骨；下部肌束收缩，能让肩胛骨下降；全肌收缩，就能使肩胛骨向脊柱靠拢。它就像是一座桥梁，承接了头部与躯干、躯干与双上肢的功能链接和动态平衡，对于维持咱们身体的姿态和正常功能，有着极其重大的意义。

 斜方肌可是人体中相当重要的一个肌肉群，就在颈部与背部的浅层，分成了上、中、下三个部分。它属于肩胛带肌，按照肌纤维的走向，可以清晰地划分出三个部分：上部肌束、中部肌束和下部肌束。

 先来说说斜方肌上部肌束的作用。当它作用在肩胛胸壁关节时，可以让肩胛骨上提、后缩（内收）、上回旋。作用在脊柱关节时，能让头颈后伸、侧屈，还能让头颈向对侧旋转，就像一个灵活的小舵手，掌控着头部和颈部的各种动作。