第148章 眼怕光亮区(第2页)

 那怎么判断眼睛是不是畏光呢？

 这其实很好判断。如果在不太强的光线下，眼睛就感觉干涩、怕光、躲避光、闭眼睛，那可能就是畏光啦。当然啦，在正常人群中，在夏天那种日照特别足的强光下，一般人的正常反应都会躲避光线，这可不算什么问题。但如果畏光的情况持续很长时间，那可就得去医院让医生检查检查，看看是不是什么病的症状，可别耽误了病情。

 接下来咱们再聊聊怎么预防眼睛畏光的问题。

 每当您要暴露在阳光下或者明亮、强烈的灯光下时，记得戴上太阳镜，给自己的眼睛加一层保护罩。把房间和家里其他经常用的地方调暗一点，让眼睛更舒服。能避免日晒就尽量避免。别总是戴隐形眼镜，如果在阳光充足或者很亮的地方，就闭上眼睛休息休息。戴上一顶帽子，也能减少进入眼睛的光量。还有那种会根据外部光线量变暗或变亮的光致变色镜片，也是个不错的选择。

 说完眼睛怕光，咱们再来说说嗜睡。

 想睡睡不着叫失眠，不想睡却睡着了叫嗜睡。

 就像在公司上班的小王，一晚睡 9 个小时，白天还是困得不行，想睡的时候，倒头趴在办公桌上就睡着了。办公室的同事都笑称他为“睡神”，这可耽误了他不少工作呢。

 嗜睡啊，又叫过度睡眠，是一种神经功能性疾病，能让人不可抑制地想睡觉。

 嗜睡可能在任何时候发生，而且发生的时间往往很不合时宜，比如正说话、吃饭或者驾车的时候，最常出现在不活动或者做单调、重复性活动的时候。要是在做这些活动的时候嗜睡发作，那可是很危险的。

 那嗜睡的原因都有啥呢？

 很多人觉得失眠的人多，嗜睡的人少。其实不是这样，嗜睡也不少见呢！

 要是晚上睡眠质量差，睡眠时间短，或者有睡眠呼吸暂停，就是睡觉时打呼噜还有呼吸间歇的现象，这都会影响睡眠质量，时间长了就让生物钟紊乱啦。要注意的是，疲乏、嗜睡，还伴有头晕、头脑不清，这可能是早期神经衰弱的一种表现。

 营养不足，能量摄入偏低，也会导致疲乏、嗜睡，补充点蛋白质可能会让情况好转。

 还有发作性睡病，多在青春期后起病，主要症状就是白天嗜睡，不分时间、地点就犯困，比如和客人谈话或者工作的时候都会突然睡着，但一般不会引起其他器质性病变。

 环境因素、身体因素、药物因素和脑部因素等等都会引起老年人嗜睡。

 抑郁症患者白天感到过于困倦的概率是正常人的 3 倍。糖尿病患者出现日间嗜睡的可能性是其他人的近 2 倍。甲状腺功能减退症患者因为基础代谢低，也常常有嗜睡的表现。

 嗜睡的危害可不小呢！

 它会导致身体疲劳、衰弱，让人整天没精打采的。还会引起明显的苦恼，影响工作和家庭生活。就像小王那样，因为嗜睡耽误工作。而且在从事活动的时候嗜睡发作，会有发生危险的可能性。还可能引起猝倒和睡眠瘫痪现象，想想都可怕。也可能会导致记忆力下降或记忆中断，影响学习和工作。甚至还可能引起视觉障碍。