第68章 她肾定好(第2页)

 这一式可以，缓解手脚抽筋，偏头风痛，流鼻血”

 姑娘们，练！能治头痛呢

 梁昱瑛：“可可，你经常头痛，要跟舒辰仔细学”

 可可：“是，瑛主”

 李舒辰：“第六式：上手攀足固肾腰

 双手上托过头顶，缓缓下落到肚子前，指尖向上，上举过头顶，下落，双腿绷直，反穿，双手放于后腰肾俞穴抚熨，沿太阳膀胱经到膝盖侧至脚尖

 稍微停会，将身体缓缓直起，双手右势起于头顶之上，两臂伸直，掌心向前，再自身体两侧缓缓下落于体侧

 这一式可以缓解肠胃不适，月事痛，痔疮，屁屁无力，提升肾气”

 姑娘们，练！每次来月事，肚子都疼的不行，这一式必须认真练

 梁昱瑛这次没有说话，认真学着李舒辰，每个动作就像是复制粘贴李舒辰的，练的丝毫不差

 李舒辰：“第七式：攒拳怒目增力气

 握拳（拇指向里），腿下蹲骑马式，目视前方，出拳，抓握（手指展开，拇指向下，抓握）回收

 这一式可缓解腹泻，开窍于目，强化筋骨”

 梁昱瑛想了一下，腹泻？好像没有姑娘腹泻

 姑娘们，练！筋骨强健，武术才能提高

 李舒辰：“第八式：背后七颠百病消

 两足并拢，双手下垂，脚跟向上提起稍作停顿，用力下颠

 这一式虽然简单，但作用很大，可以缓解眼睛红肿，肌肉紧绷，提升肾气”

 姑娘们，练！肾气足才能力气足，出拳嘎嘎有劲

 梁昱瑛不知道谁肾气不好，但是自己肾气肯定好，跟李舒辰学就对了

 李舒辰：“收势

 双手合于腹前，心情放松，呼吸均匀，气沉丹田”

 舒服，姑娘们深深吐出一口气，就好像吐出了身体内的浊气，清化自身

 李舒辰：“大家都做的特别棒，为了加深记忆，再跟我来一遍”

 李舒辰带着姑娘们又打了一遍，记忆力好的姑娘，已经全记住了

 打完以后，众人去吃早饭

 李舒辰接着回大院子和姑娘们继续切磋，和她们对练了一个小时辰(两个小时)