第4章 面对孕中期胎儿快速成长，孕妈科学应对身体变化秘籍曝光(第2页)

 随着宝宝一天天越长越大，咱孕妈那原本平坦的肚子也逐渐变得越来越鼓，身体的重心也随之发生了明显的改变。这就很可能导致孕妈们出现腰酸背痛等各种不适的症状。在这种情况下，孕妈们就得时刻保持正确的姿势。站立的时候，一定要把脊背挺直，展现出良好的姿态；而坐着的时候，则要精心挑选一把具有良好支撑作用的椅子，并且时不时地活动活动腰部和背部，通过这样的方式来有效地缓解肌肉的疲劳，让身体能够保持相对的舒适。

 到了怀孕中期，孕妈身体里的血容量会明显增多，这无疑给心脏带来了更重的负担。所以，孕妈们必须特别留意休息这件大事，千万不能让自己过度劳累，一定要保证充足且高质量的睡眠，让心脏能够得到充分的休养和恢复。

 还有啊，由于激素水平的变化，孕妈们的皮肤可能会出现干燥、瘙痒等令人烦恼的问题。这时候，就得认真做好皮肤的保湿护理工作，精心挑选那些温和不刺激的护肤品，好好呵护自己的肌肤，争取让皮肤状态能够有所改善。