第6章 孕四月吃对食物，奏响胎儿骨骼发育的激昂 “乐章”(第2页)

 菠菜、苋菜这类绿叶菜呢，虽说它们的钙含量相较于奶制品和豆制品而言要稍逊一筹，但是它们富含维生素 k 啊，这维生素 k 能够有效地帮助钙进行吸收和利用，就好似乐章里那和谐美妙的“和声”一般，使得整体的效果更加出色、更加理想了。而且绿叶菜中还含有丰富的膳食纤维，能促进孕妈肠胃蠕动，预防便秘。