第23章 走进孕晚期宫缩世界：学会区分真假宫缩轻松应对孕期(第2页)

 可假宫缩呢，就如同孕期里的一个个小意外，毫无规律可言。它可能在准妈妈行走时突然出现，也可能在休息时悄然降临。假宫缩的间隔时间时长时短，飘忽不定，时而间隔几分钟，时而又间隔几十分钟，让人难以捉摸。持续的时间也是短暂且不稳定的，往往只是短暂地“骚扰”一下准妈妈的身体。强度方面，那简直是与真宫缩有着天壤之别，相当微弱。可能只是肚子稍微紧那么一下，或者硬那么一点儿，远远达不到真宫缩那种令人难以忍受的剧痛程度。而且呀，神奇的是，准妈妈只要换个舒适的姿势，或者稍作休息，这假宫缩往往就会自行消失，仿佛从未出现过一般，就像是一场虚惊。

 那么，准妈妈们究竟应该如何应对这两种截然不同的宫缩呢？倘若遇到的是假宫缩，别紧张，别慌乱，保持平和的心态至关重要。这时候，准妈妈可以找一个安静、舒适的地方坐下或者躺下，轻轻地抚摸着肚子，与宝宝进行一次心灵的交流，告诉宝宝不要着急。好好地休息一下，调整一下身体的姿势，比如从站立改为侧卧，或者做一些缓慢的深呼吸，让自己尽可能地放松，假宫缩自然就会过去。但要是遭遇的是真宫缩，特别是还伴随着见红、破水等等这些情况，那可千万不能有丝毫的犹豫，必须立即奔赴医院。要迅速收拾好早已准备好的待产包，通知家人，以最快的速度前往医院。因为宝宝即将诞生，分秒必争，每一刻都至关重要。