三通长生 作品
第40章 孕中期血糖监测行动:妊娠糖尿病预防刻不容缓(第2页)
在孕中期呢,孕妇得按时去做血糖检测。一般来说啊,怀孕 24 到 28 周的时候最好去做个糖耐量筛查,这是非常重要且必要的步骤。在进行这项检查时,孕妇需要喝一定量的葡萄糖溶液,然后在规定的时间间隔内测量血糖水平,以此来准确判断血糖是否处于正常范围。通过这样的检测,能够及时发现潜在的血糖问题,为后续的干预和治疗提供依据。
除了去医院让医生检测,孕妇在家也能自己用血糖仪测血糖。特别是吃完饭后一两个小时,得赶紧看看血糖变啥样了。在家自行检测血糖,能够更及时地了解血糖的动态变化,为日常的饮食和活动调整提供参考。比如,如果发现餐后血糖偏高,就可以适当调整饮食结构,减少碳水化合物的摄入,增加蔬菜和蛋白质的比例。
平常生活里呢,得注意饮食搭配好。别吃太多碳水化合物,多吃点膳食纤维,挑那些升糖指数低的食物。例如,全谷物、豆类、蔬菜和水果等都是不错的选择。要避免食用高糖、高脂肪、高盐的食物,如糖果、油炸食品和腌制食品等。还有啊,得适当运动运动,像散散步、做做孕妇体操啥的。散步是一种简单而有效的运动方式,既能增强孕妇的心肺功能,又不会给身体带来过大的负担。孕妇体操则可以针对性地锻炼孕妇的肌肉和关节,提高身体的柔韧性和耐力。这能让身体对胰岛素更敏感,有助于将血糖控制在理想范围内,把血糖稳住。