第266章 把握育儿关键：怀孕至3岁的身心社交培育之道(第2页)

 轻柔得像抚摸花瓣一样的抚摸，恰似微风轻轻拂过宝宝娇嫩得像剥了壳的鸡蛋一样的肌肤，对促进宝宝身体的成长和情感的紧密连接，有着大大的帮助。有研究表明哦，经常接受抚摸的宝宝，体重增长得更快，睡觉也更香，而且在认知和情感发展方面，都要比不常被抚摸的宝宝更出色。在给宝宝抚摸的时候，要选在宝宝舒舒服服洗完澡之后，房间的温度保持在25c - 28c，就像春天最宜人的温度一样，然后用婴儿专用的润肤油，轻轻地按摩宝宝的手臂、腿部、背部、腹部等部位，动作一定要轻柔、缓慢，每次抚摸时间大概10 - 15分钟，就好像在跟宝宝进行一场无声的亲密对话。

 安稳的睡眠对宝宝来说，就如同宁静又美好的月夜，让他们能在甜美的梦乡中，像小树苗一样修复身体、滋养心灵，茁壮成长。新生儿每天需要睡16 - 20小时呢，就像个贪睡的小天使，随着月龄慢慢增长，睡眠时间会一点点减少。给宝宝营造一个安静、舒适、光线柔和得像梦幻一样的睡眠环境，那可是非常重要的哦。要用柔软的床垫和合适的睡袋，就像给宝宝打造了一个温暖的小窝，还要保持室内空气清新，让宝宝每一口呼吸都像在森林里一样舒服。另外，建立规律的睡眠作息也很关键，比如说每天都在固定的时间哄宝宝入睡，这样坚持一段时间，宝宝的身体就会形成自己的生物钟，每天到点就困，乖乖睡觉啦。

 等宝宝慢慢开始学会走路，摇摇晃晃却又无比坚定，像个勇敢的小战士；开始开口说话，虽然可能说得不太清楚，但每一个字都像小惊喜一样，幼儿时期的身体和心理培养就如同茁壮成长的幼苗，这个时候就特别需要我们精心地修剪和耐心地引导。各种各样丰富多样、趣味十足得像游乐园一样的游戏活动，能够像一把神奇的钥匙，极大地激发宝宝那像小探险家一样的好奇心和探索欲望，还能特别有效地锻炼他们的身体协调能力和思维敏捷性。比如说玩搭积木游戏，宝宝通过动手把一块块积木搭成不同形状，一会儿像城堡，一会儿像小房子，这个过程既能锻炼手部精细动作，让小手越来越灵活，又能发挥他们那充满想象力的小脑袋，想出各种奇妙的造型；玩追逐游戏的时候，宝宝跑来跑去，就像一只欢快的小兔子，这可以增强宝宝的大肌肉运动能力，让身体越来越协调、越来越灵活。

 营养全面合理的饮食，就如同肥沃得能冒油的土壤，会持续不断地给宝宝的身体成长提供充足得像超级能量棒一样的动力。这个阶段宝宝的饮食要逐渐变得多样化，谷类、蔬菜、水果、肉类、奶类等各类食物都要安排上。不过要特别注意食物的质地和烹饪方式哦，因为宝宝的消化系统还没有完全发育成熟，就像一台还在调试的小机器。要把食物切成小块、煮得软烂，这样宝宝吃起来才容易消化，也能避免噎食这种危险情况发生。同时，培养宝宝良好的饮食习惯也很重要，要定时定量进餐，不能让宝宝一会儿吃很多，一会儿又不吃，还要让宝宝不挑食、不偏食，什么都吃，这样才能长得高高壮壮的。

 有规律的作息安排，就像一个精准得像原子钟一样的时钟，对培养宝宝良好的生活习惯和自我管理能力，有着很大的帮助。我们可以制定一个详细的作息时间表，把起床、进餐、游戏、午睡、晚上睡觉等时间节点都安排得清清楚楚，然后严格按照这个时间表执行。比如说，每天早上7点左右，像个小闹钟一样准时叫宝宝起床，8点吃早餐，10点带宝宝去户外活动，让宝宝呼吸新鲜空气，晒晒太阳，就像小植物在吸收阳光雨露一样；12点吃午餐，13点午睡，让宝宝在安静的环境中好好休息；15点起床吃点心，补充点能量；18点吃晚餐，20点就开始准备睡觉，给宝宝讲个温馨的睡前故事，让宝宝在美好的氛围中进入梦乡。长期坚持这样的作息规律，宝宝的身体生物钟就会逐渐形成，身体里的各个器官也能更好地适应规律的活动节奏，宝宝就能健康快乐地成长啦。