第493章 不易察觉

你的压力会显着增高，甚至会影响到你的注意力和决策能力。”老师放下问卷，抬起头看向苏盘，“但是这并不意味着你无法调整。事实上，你的焦虑并不算非常严重，只是需要一些有效的调整。”

 

苏盘微微松了口气，“那我该怎么办？”

 

“你首先要理解，焦虑并不是敌人，而是你身体的一种自然反应。当压力过大时，它会给你带来紧张和不安的情绪。但这也正是你动力的源泉。问题的关键不在于焦虑本身，而在于如何控制它。”老师声音低缓，富有节奏感，“你可以尝试几种方法来缓解这种焦虑，首先是自我冥想，学习如何控制呼吸，保持冷静。然后是可视化训练，想象自己在比赛中冷静自如的样子，仿佛已经赢得比赛。最后，你可以在比赛前进行一些放松训练，确保自己以最轻松的状态进入比赛。”

 

苏盘认真听着，心里隐隐松了一口气。或许，他一直以来的困扰并非无法解决，只是自己没有找到正确的应对方法。

 

“我明白了。”苏盘的眼中渐渐露出一丝光彩，“谢谢老师，我会试试这些方法。”

 

接下来的几天，苏盘开始按照心理老师的建议，尝试自我冥想和放松练习。每当夜幕降临，周围的环境变得安静，苏盘就会独自走到篮球场，闭上眼睛，深吸一口气，开始调节自己的呼吸。尽管一开始，他的内心依旧波动不止，思绪纷杂，但随着每次练习，他逐渐学会了让自己冷静下来。

 

然而，尽管他已经努力调整心态，真正让他觉得有些难以平衡的，依然是那种无形的焦虑。每一次站在篮球场上，面对那颗熟悉的篮球，想象着自己在比赛中与队友并肩作战时，苏盘总会下意识地想起自己心底的那股恐惧——他会不自觉地回想起过去的一些失误，投篮不进的瞬间，防守不住对方进攻的时刻。这些记忆像是挥之不去的影像，时不时就会在他的脑海中闪现，令他感到一种难以承受的压力。