传统药王 作品

第19章 足底的神奇奥秘(第3页)

 再就是脚趾的皮肤得细腻。脚趾作为身体的末梢,如果皮肤状态好,没有脱皮之类的问题,那就说明身体还算健康。一旦脚部皮肤容易脱落,有脚气、脚臭这些情况,那就可能是营养供应不足,或者是细菌、疾病在捣乱。健康的脚趾应该是饱满红润的。颜色太偏白或者太偏红都不好,太偏白可能是贫血体弱,太偏红可能是淤血多,静脉不太好,要是发紫那就是经脉回流有问题。要是脚趾不光不饱满,还有褶皱的纹路,那就说明脚部的血液循环不太好,人体的血液循环可能也有问题。

 还有啊,脚的温度得正常。老人的脚容易凉,大多是肾阳不足或者保暖没做好。这类人得多吃点温热的食物,像羊肉、大蒜、生姜之类的,提高身体的耐寒能力。要是脚心热,那可能是阴虚内热,得多吃点绿豆、冬瓜、瘦肉这些甘凉滋润的东西,少吃点羊肉、韭菜、辣椒这些温燥的食物。如果脚部温度不高不低,能够自己调节体温,天冷的时候脚是暖和的,天热的时候脚也不会老出汗,那就说明脚部的血液循环很棒。反过来,天一冷脚就冰凉,天一热脚就狂出汗,那就说明脚部血液循环不太好。所以啊,长寿的人的脚底温度应该和双手差不多,温热适中,不凉也不热。

 既然脚部对咱们的寿命长短这么重要,那咱们从现在开始就得重视脚部的保养啦。只有保养好了,咱们才能生活得更健康,寿命也能更长。幸运的是,好多史书上都记载了一些医者对于脚部保养的看法,很适合咱们沿用。书上说啊,一方面咱们可以通过食补来保养脚部。比如喝点姜汤,吃点羊肉来养生。另外,萝卜对脚部的血液循环也有很大的作用。大家都知道,人的脚部很容易让寒气入侵,所以食补的方法绝对能帮咱们更好地温阳散寒。另一方面,咱们还可以通过泡脚来保养脚部。不过泡脚的时候得注意水量和水温。因为每个人脚的大小不一样,所以对于水量还没有一个固定的标准,只要记住水得没过脚踝上方就行。水温呢,最好在40度到45度之间。

 总之,咱们可得好好呵护这双脚,让它们带着咱们走向更健康、更长寿的美好未来!