第225章 跗阳穴：治疗急性腰扭伤，缓解头痛，暖足养生(第3页)

 我国古代的养生家和道家，都把脚暖当作长生的秘方。搓热、拍打、艾灸、熏蒸、热敷、泡脚跗阳穴，都是达到这个目的的捷径。所以说，跗阳穴实在是让脚部有阳气，让腿脚生风发热的重要穴位。

 跗阳穴的功效主治包括舒筋活络、退热散风。它能主治腰腿痛、四肢麻痹、脚气、外踝肿痛、下肢酸痛瘫痪、颜面神经痛等等。

 在日常保健方面，咱们可以用艾灸的方法，艾炷灸 3 到 5 壮，艾条灸 5 到 10 分钟。要是按摩的话，就用拇指的指节刮按跗阳穴 1 到 3 分钟，对于外踝肿痛、脚麻痹等病症有很明显的效果。

 在古代的文献记载里，像《铜人》里说灸三壮，针五分，留七呼。《明堂》里说灸五壮。“素注”里说针六分，留七呼，灸三壮。《针灸大成》里也提到跗阳穴主霍乱转筋，腰痛不能久立，髀枢股胻痛，痿厥，风痹不仁，头重?痛，时有寒热，四肢不举。

 总之，跗阳穴就像是咱们身体里的一位神奇魔法师，守护着咱们的腰部、头部和脚部的健康。大家一定要好好了解它、利用它，让咱们的身体更加强壮，生活更加美好！

 好啦，关于跗阳穴咱们就聊到这儿啦，希望大家都能通过它收获满满的健康和快乐！