第3章 怀孕二月缓解孕吐不适的超实用妙招汇总(第2页)

 再来讲讲招儿二，那就是巧妙地运用生姜。生姜可是有着止呕的神奇本事哟。咱们可以适当喝点生姜茶，或者嘴里含个薄薄的生姜片，这样在一定程度上能够有效地缓解孕吐。

 招儿三呢，就是得时刻保持口腔的清洁卫生。每次吃完饭，一定得赶紧刷牙漱口，让嘴巴里始终清清爽爽的，这样就能很大程度上减轻恶心的感觉。

 接下来是招儿四，咱们得适当运动运动。像是悠闲的散步啊、轻柔的孕妇瑜伽啥的，这些温和的运动就特别合适。它们能够让咱们的肠胃动起来，促进消化，从而让孕吐的症状也能减轻不少。不过，这里要特别提醒一下，运动的时候可得注意强度，千万别把自己给累着了。

 招儿五，咱们得调整好自己的心态。保持轻松、乐观的心情至关重要，可千万不能陷入紧张焦虑的情绪当中。咱们可以听听舒缓的音乐，看看自己喜欢的书籍，跟知心的朋友畅快地聊聊天，把注意力从孕吐这件烦心事上分散开，这样孕吐带来的不舒服自然而然也就减轻了。

 还有招儿六，咱们可以试试穴位按摩。比如说内关穴，就在手腕内侧离手掌大概三个手指头宽的中间那个位置。咱们用大拇指轻轻地按一按，每次按个一两分钟，对缓解孕吐能起到不错的效果。