第7章 腰疼反复折磨？艾灸妙法与复发对策来“救场”

 艾灸治疗腰痛：缓解疼痛与应对复发全攻略 

 腰痛是一种极为常见的病症，严重影响患者的生活与工作质量。艾灸作为中医传统疗法，在腰痛治疗方面独具优势。深入了解艾灸治疗腰痛的方法以及复发后的处置措施，对患者有效应对腰痛意义重大。 

 一、艾灸治疗腰痛的方法 

 （一）艾灸原理 

 艾灸借助艾草燃烧产生的温热刺激，作用于人体穴位，通过经络传导，实现温通经络、散寒除湿、调和气血、扶正祛邪的功效。对于腰痛患者，艾灸能够显著改善腰部血液循环，有效缓解肌肉痉挛，减轻炎症反应，从而达到止痛目的。从现代医学角度看，艾灸可促进局部组织新陈代谢，调节神经系统功能，增强机体免疫力，助力腰痛康复。艾草燃烧时产生的红外线，能深入人体组织，激发细胞活性，促进血液循环和新陈代谢，加速炎性物质的吸收与排出。同时，艾灸刺激穴位可调节神经系统的兴奋性，使疼痛信号的传递受到抑制，从而减轻疼痛感。 

 （二）选穴要点 

 肾俞穴：位于第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。肾主骨生髓，腰部为肾之府，艾灸肾俞穴可补肾壮腰，对肾虚型腰痛疗效显著。肾虚型腰痛患者常表现为腰部酸软疼痛、畏寒怕冷、精神不振等症状。通过艾灸肾俞穴，可激发肾经气血，补充肾气，增强腰部的支撑能力，缓解疼痛。临床研究表明，对于因肾虚导致的慢性腰痛患者，经过一段时间的肾俞穴艾灸治疗，约70%的患者疼痛症状得到明显改善。 

 委中穴：在腘横纹中点，当股二头肌肌腱与半腱肌肌腱的中间。此穴是足太阳膀胱经上的重要穴位，膀胱经循行经过腰部，艾灸委中穴可疏通膀胱经气血，改善腰部气血运行。无论是急性腰扭伤，还是慢性腰肌劳损等引起的疼痛，委中穴都能发挥较好的调理作用。急性腰扭伤患者在艾灸委中穴后，疼痛往往能迅速得到缓解，这是因为艾灸刺激该穴位，能快速疏通经络中的气血瘀滞，减轻疼痛。据统计，急性腰扭伤患者艾灸委中穴后，约80%的患者在1 - 2次治疗后疼痛明显减轻。 

 腰阳关穴：处于腰部，后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。该穴位对寒湿型腰痛效果突出，艾灸能温阳散寒、通络止痛，帮助驱散腰部的寒湿之邪。寒湿型腰痛患者多在阴雨天或寒冷环境中疼痛加剧，腰部常有冷痛、沉重感。艾灸腰阳关穴可借助艾草的温热之力，驱散寒湿，改善腰部的血液循环，减轻疼痛和僵硬感。在一项针对寒湿型腰痛患者的研究中，经过10天的腰阳关穴艾灸治疗，约75%的患者症状得到明显改善。 

 大肠俞穴：位于第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。艾灸大肠俞穴可调节大肠经气血，对腰部肌肉紧张、疼痛以及因腰椎病变引起的腰痛有缓解作用。腰部肌肉紧张可能是由于长期姿势不良、过度劳累等原因导致，艾灸大肠俞穴可通过调节经络气血，放松腰部肌肉，减轻疼痛。同时，对于腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生等腰椎病变引起的腰痛，大肠俞穴也能起到辅助治疗作用，改善局部症状。 

 阿是穴：即疼痛局部的压痛点，哪里疼痛艾灸哪里。阿是穴没有固定位置，首接针对疼痛病灶进行艾灸，能快速疏通局部气血，减轻疼痛。阿是穴的选取是基于中医“以痛为腧”的理论，它是疾病在体表的反应点，艾灸阿是穴能首接作用于疼痛部位，迅速缓解疼痛。在临床实践中，对于各种原因引起的腰痛，配合阿是穴艾灸，往往能取得事半功倍的效果。 

 （三）艾灸操作方法 

 温和灸：这是最常用的艾灸方法。将艾条点燃后，在距离穴位皮肤2 - 3厘米处进行熏烤，使局部皮肤产生温热感，以患者能耐受为度。每个穴位艾灸15 - 20分钟，每天艾灸1 - 2次。在艾灸过程中，要注意保持艾条与皮肤的距离恒定，避免烫伤皮肤。同时，密切观察患者的反应，如出现局部皮肤发红、瘙痒等不适，应适当调整艾灸距离或暂停艾灸。温和灸操作简便，适用于大多数腰痛患者，尤其是初次接受艾灸治疗的患者。它通过温和的温热刺激，逐渐激发穴位的经气，改善腰部气血循环。