第7章 腰疼反复折磨？艾灸妙法与复发对策来“救场”(第3页)

 调整生活方式：复发后要立即调整生活方式。避免久坐、久站，每隔一段时间起身活动，伸展腰部和西肢；避免弯腰搬重物，如需搬运重物，应先蹲下，将物体靠近身体，利用腿部力量慢慢起身；注意腰部保暖，根据天气变化及时增添衣物，可佩戴腰围保暖。调整生活方式是预防和治疗腰痛复发的重要措施。适当的腰部活动可以缓解肌肉紧张，增强腰部肌肉的力量和柔韧性；正确的搬重物姿势可以减轻腰部负担，避免腰部受伤；腰部保暖可以促进腰部血液循环，减少寒邪对腰部的侵袭。 

 药物辅助治疗：若疼痛较为严重，可在医生的指导下配合使用药物治疗。如非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等，能减轻炎症和疼痛；肌肉松弛剂，如氯唑沙宗、乙哌立松等，可缓解腰部肌肉痉挛；对于肾虚型腰痛患者，可服用一些补肾的中药或中成药，如金匮肾气丸、六味地黄丸等。药物治疗应在医生的指导下进行，根据患者的具体病情和身体状况选择合适的药物和剂量。非甾体抗炎药虽然能有效减轻疼痛，但长期使用可能会对胃肠道、肝脏等器官造成损伤，因此需要谨慎使用。 

 物理治疗：除艾灸外，还可结合其他物理治疗方法，如热敷、按摩、牵引等。热敷可促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张，用热毛巾或热水袋敷于腰部，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次；按摩需由专业人员操作，通过手法放松腰部肌肉，改善腰部的活动功能；牵引则借助器械对身体进行牵引，拉开椎间隙，减轻对神经的压迫，常用于腰椎间盘突出症患者。物理治疗可以与艾灸相互配合，增强治疗效果。热敷可以在艾灸前进行，使腰部皮肤毛孔张开，有利于艾灸的温热之力更好地渗透；按摩可以缓解腰部肌肉的紧张状态，增强艾灸的通络效果；牵引则适用于腰椎病变导致神经受压的患

者，与艾灸结合，可从不同角度缓解腰痛症状。 

 及时就医：如果腰痛复发后经过上述处理，症状仍无明显缓解或加重，如出现下肢麻木、无力、大小便失禁等症状，应及时就医。医生会根据患者的具体情况进行详细的检查和诊断，制定个性化的治疗方案，可能包括手术治疗等。这些严重症状可能提示腰部疾病的恶化，如腰椎间盘突出症加重导致神经损伤，需要及时进行专业治疗。手术治疗是在其他治疗方法无效的情况下的一种选择，医生会根据患者的病情、身体状况等因素综合考虑是否进行手术。 

 艾灸治疗腰痛是一种安全、有效的方法，但在治疗过程中要掌握正确的方法和注意事项。同时，了解腰痛复发后的处置方法，能帮助患者在复发时及时采取有效的措施，减轻疼痛，促进康复。在日常生活中，要注重腰部的保养和预防，保持良好的生活习惯，加强腰部锻炼，以降低腰痛的复发几率。例如，可进行一些简单的腰部锻炼，如腰部伸展运动、小飞燕等，增强腰部肌肉的力量，提高腰部的稳定性。