第8章 一拔就灵！拔罐治疗腰疼 拔罐法防复发招招实用

 拔罐治疗腰疼方法以及预防复发小妙招 

 一、引言 

 腰疼，这个看似平常却又十分恼人的问题，困扰着众多人群。据不完全统计，在成年人中，每十个人里就有至少七人在人生的某个阶段被腰疼所纠缠。无论是办公室久坐族，还是体力劳动者，腰疼都可能毫无征兆地袭来，严重影响生活质量与工作效率。 

 传统中医中的拔罐疗法，在应对腰疼问题上有着独特的优势。它以其操作简便、疗效显著、副作用小等特点，历经千年而不衰，成为缓解腰疼的有效手段之一。同时，掌握预防腰疼复发的方法，对于维持身体健康、提高生活质量至关重要。本文将深入剖析拔罐治疗腰疼的方法，并分享一系列预防复发的实用小妙招。 

 二、拔罐治疗腰疼方法 

 （一）拔罐前的准备 

 选择合适的拔罐器具：目前市面上的拔罐器具种类繁多，常见的有玻璃罐、抽气罐、竹罐和陶罐等。玻璃罐透明，方便观察罐内皮肤的变化，如颜色、瘀血程度等，是临床和家庭常用的选择。抽气罐操作简单，通过抽气形成负压，无需明火，安全性高，特别适合初学者。竹罐质地轻巧，有一定的温热作用，但容易干裂。陶罐保温性好，能增强治疗效果，不过质地较脆，使用时需格外小心。在选择时，要依据个人的操作熟练度、使用场景以及身体状况来决定。例如，家庭自行拔罐时，抽气罐可能是更安全便捷的选择；而在专业医疗机构，医生可根据患者具体情况灵活选用不同类型的罐子。 

 确定拔罐的部位：准确找到拔罐部位是治疗效果的关键。腰部疼痛部位及相关穴位是主要的拔罐区域。肾俞穴，位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸，是肾经的重要穴位，拔罐此处可益肾填精、强健腰膝，对肾虚导致的腰疼尤为有效。委中穴，在腘横纹中点，当股二头肌肌腱与半腱肌肌腱的中间，素有“腰背委中求”的说法，刺激此穴可疏通膀胱经气血，缓解各种原因引起的腰疼。命门穴位于第二腰椎棘突下凹陷中，能温补肾阳、培元固本，改善因肾阳不足引发的腰疼。除了这些穴位，疼痛最明显的阿是穴也是拔罐的重点部位。阿是穴没有固定位置，哪里疼痛哪里就是穴位，在这些部位拔罐可首接针对疼痛点进行治疗。 

 准备辅助用品及环境：凡士林、甘油、板油等润滑油是走罐时必不可少的，它们能减少罐子与皮肤之间的摩擦，使罐子在皮肤上顺利移动。酒精则用于闪火法拔罐，作为点火的燃料。拔罐时，治疗环境要温暖、安静，温度保持在25 - 28摄氏度为宜，避免患者在拔罐过程中着凉。同时，要确保周围环境安全，没有尖锐物品，防止患者在拔罐时受伤。 

 （二）常见的拔罐方法 

 留罐法：留罐法是最常用的拔罐方法。操作时，先用镊子夹住95%的酒精棉球，点燃后在罐内迅速绕1 - 3圈，使罐内空气受热排出，然后迅速将罐子扣在选定的部位上。罐子会因为罐内负压而紧紧吸附在皮肤上，保持10 - 15分钟。在这个过程中，局部皮肤会逐渐充血、瘀血，形成红色或紫红色的罐印。留罐法能使局部经络气血通畅，达到温通经络、散寒止痛、消肿化瘀的功效。适用于各种类型的腰疼，尤其是疼痛较为剧烈、病程较长的患者。例如，对于腰椎间盘突出症患者，在腰部疼痛部位及相关穴位留罐，可有效缓解疼痛和下肢麻木症状。 

 闪罐法：闪罐法是将罐子拔上后立即取下，如此反复吸拔多次，至皮肤潮红为止。具体操作是，用镊子夹住点燃的酒精棉球，在罐内绕一圈后迅速抽出，将罐子扣在皮肤上，随即拔下，重复操作15 - 20次。拔罐法具有通经活络、祛风散寒的作用，适用于肌肉紧张、疼痛较轻的患者，也适合初次拔罐者或体质较弱的人群。比如，因腰部受寒引起的轻微疼痛，采用闪罐法可快速驱散寒邪，缓解疼痛。闪罐时动作要迅速、准确，避免烫伤患者皮肤。 

 走罐法：走罐法需先在罐口及拔罐部位均匀涂抹润滑油，然后用闪火法将罐子拔在皮肤上。用手握住罐子，在皮肤上来回移动，移动的范围一般在疼痛部位及肌肉丰厚处，如腰部的竖脊肌区域。走罐的速度要均匀，力度适中，以患者能够耐受为宜。每个部位走罐5 - 10次，至皮肤出现潮红或紫红色瘀斑为止。走罐法可促进局部血液循环，增强经络气血的运行，对腰部肌肉劳损、经络不通引起的腰疼有很好的疗效。像长期久坐导致的腰部肌肉僵硬、疼痛，走罐法能有效放松肌肉，改善局部血液循环，减轻疼痛症状。