第7章 50种艾灸妙法 为你“解颈锁 ”颈椎病自救指南(第2页)
- 解析：通过刺激耳部穴位，调节神经系统功能，缓解交感神经兴奋症状。
- 复发应对：复发后再次耳部艾灸，配合心理咨询和放松训练。
- 预防：保持心情舒畅，避免精神压力过大。
19.眼部艾灸：用艾灸眼罩或艾条温和灸眼部周围的穴位，如睛明、攒竹、丝竹空等，每次每穴灸5 - 10分钟。
- 适合病症：交感神经型颈椎病伴有眼部症状，如眼胀、视物模糊等。
- 症状：眼部胀痛、干涩，视力模糊，畏光。
- 病例：钱女士交感神经型颈椎病眼部症状明显，眼部艾灸配合眼保健操，症状减轻。
- 解析：改善眼部血液循环，调节眼部经络气血，缓解眼部不适。
- 复发应对：复发后增加眼部艾灸次数，减少用眼时间，必要时就医检查视力。
- 预防：注意用眼卫生，避免长时间看电子屏幕。
20.足部艾灸：选取足部的太冲、涌泉等穴位，用艾条进行温和灸，每次每穴灸10 - 15分钟。
- 适合病症：各类颈椎病，尤其是伴有肝肾不足、气血亏虚者。
- 症状：颈部疼痛，伴有头晕耳鸣、腰膝酸软、乏力等。
- 病例：周女士肝肾不足型颈椎病，足部艾灸配合滋补肝肾中药，症状好转。
- 解析：足部穴位与全身经络相连，艾灸可调节肝肾气血，滋养颈部。
- 复发应对：复发后继
续足部艾灸，调整饮食，增加营养。
- 预防：适当食用滋补肝肾食物，如枸杞、桑椹等。
21.背部膀胱经艾灸：在背部膀胱经上涂抹艾草精油，然后用艾灸盒或艾条进行艾灸。从大杼穴开始，沿膀胱经向下至肾俞穴，每次灸20 - 30分钟。
- 适合病症：颈椎病伴有背部疼痛、僵硬，以及阳气不足者。
- 症状：颈部及背部疼痛、僵硬，活动受限，畏寒怕冷。
- 病例：吴先生阳气不足，颈椎病伴背部不适，背部膀胱经艾灸配合运动，症状改善。
- 解析：膀胱经为人体阳气运行要道，艾灸可激发阳气，缓解背部和颈部不适。
- 复发应对：复发后再次背部艾灸，加强锻炼，多晒太阳。
- 预防：注意背部保暖，适当进行背部按摩。
22.肩井穴艾灸：用艾条温和灸肩井穴，每次灸10 - 15分钟。
-适合病症:神经根型颈椎病，以及肩部和颈部均有不适者。
-症状:颈部疼痛，肩部酸胀，上肢抬举困难。
-病例:郑女士神经根型颈椎病，肩颈不适，肩井穴艾灸配合肩部锻炼，症状逐渐减轻。
-解析:肩井穴是足少阳胆经穴位，艾灸它能疏通肩部及颈部经络气血，改善神经根受压状况，缓解肩颈疼痛与活动受限。
-复发应对:复发后增加肩井穴艾灸频次，结合肩部康复训练，避免过度劳累。
-预防:工作中定时活动肩颈，避免长时间保持同一姿势，可定期艾灸肩井穴保健。
23.-天宗穴艾灸：用艾条温和灸天宗穴，每次灸10 - 15分钟。
- 适合病症：颈椎病引发的肩部和背部疼痛，尤其是以肩胛骨周围疼痛为主的情况。
- 症状：肩胛骨内缘及周围疼痛，肩部活动时疼痛加剧，可伴有上肢的放射性不适。
- 病例：王先生因长期伏案工作，患颈椎病后肩胛骨附近疼痛难忍，天宗穴艾灸配合推拿治疗，疼痛明显缓解。
- 解析：天宗穴位于肩胛部，艾灸此穴可促进局部气血运行，消散局部瘀血，缓解因气血不畅导致的疼痛。
- 复发应对：复发后再次艾灸天宗穴，可配合热敷和适当的肩部拉伸运动，必要时就医检查。
- 预防：保持正确坐姿，避免长时间低头，定期进行肩部放松活动，如耸肩、扩胸等。
24.曲池穴艾灸：用艾条温和灸曲池穴，每次灸10 - 15分钟。
- 适合病症：神经根型颈椎病伴有上肢麻木、疼痛，以及风热侵袭型颈椎病。
- 症状：上肢麻木、疼痛，手指活动不灵活，可伴有发热、咽痛等风热症状。
- 病例：李女士神经根型颈椎病，上肢麻木且近期有风热感冒症状，曲池穴艾灸配合药物治疗，上肢症状和感冒均有好转。
- 解析：曲池穴是手阳明大肠经合穴，艾灸可清热解表、调和气血，改善上肢气血不畅，缓解麻木疼痛，同时对风热之邪有疏散作用。
- 复发应对：复发后继续艾灸曲池穴，结合营养神经药物，针对风热症状及时治疗。
- 预防：注意上肢保暖，避免过度使用上肢，预防感冒，增强自身免疫力。
25.外关穴艾灸：用艾条温和灸外关穴，每次灸10 - 15分钟。
- 适合病症：颈椎病引起的上肢疼痛、麻木以及头晕等症状，尤其适用于少阳经气血不畅型颈椎病。
- 症状：上肢外侧疼痛、麻木，颈部转动时头晕加重，可伴有耳鸣、胁肋部不适。
- 病例：赵先生患颈椎病，上肢外侧疼痛并时常头晕，外关穴艾灸配合颈部牵引，症状得到改善。
- 解析：外关穴为手少阳三焦经穴位，艾灸可疏通少阳经气血，改善上肢及头部气血供应，缓解相关症状。
- 复发应对：复发后再次艾灸外关穴，结合颈部康复理疗，调整生活习惯，避免颈部过度劳损。
- 预防：避免长时间久坐，适当进行颈部和上肢的活动，如颈部伸展、上肢旋转等。
26.合谷穴艾灸：用艾条温和灸合谷穴，每次灸10 - 15分钟。
- 适合病症：颈椎病引起的头痛、颈部疼痛，以及外感风邪导致的颈椎病症状加重。
- 症状：头痛，多为前额部疼痛，颈部疼痛、僵硬，可伴有鼻塞、流涕等外感症状。
- 病例：孙女士因外感风邪，颈椎病发作，头痛、颈痛明显，合谷穴艾灸配合祛风散寒中药，症状缓解。
- 解析：合谷穴为手阳明大肠经原穴，艾灸能疏风解表、行气活血、通络止痛，改善头颈部气血不畅，缓解疼痛和外感症状。
- 复发应对：复发后进行合谷穴艾灸，注意保暖，根据症状适当用药。
- 预防：根据天气变化及时增减衣物，避免风邪侵袭，可经常按摩合谷穴增强抵抗力。
27.后溪穴艾灸：用艾条温和
灸后溪穴，每次灸10 - 15分钟。
- 适合病症：颈部疼痛、僵硬，活动功能受限，尤其是经常伏案工作导致的颈椎病。
- 症状：颈部拘紧疼痛，不能灵活转动，长期低头后症状加重。
- 病例：周先生长期伏案写作，颈部疼痛僵硬，后溪穴艾灸配合颈部保健操，颈部活动逐渐恢复正常。
- 解析：后溪穴通督脉，艾灸可调节督脉气血，缓解颈部肌肉紧张，改善颈部活动功能。
- 复发应对：复发后继续艾灸后溪穴，纠正不良坐姿，增加颈部活动时间。
- 预防：工作时保持正确坐姿，定时休息活动颈部，可在休息时艾灸后溪穴。
28.阿是穴艾灸：在颈部疼痛最明显的部位（阿是穴）进行艾灸，可根据疼痛部位的大小选择合适的艾灸方法，如温和灸、雀啄灸、回旋灸等，每次灸10 - 15分钟。
- 适合病症：各种类型颈椎病中疼痛部位明确的情况。
- 症状：颈部有明显痛点，按压时疼痛加剧，疼痛部位可随病情变化。
- 病例：刘女士颈椎病发作，颈部右侧有明显痛点，阿是穴雀啄灸配合止痛膏药，疼痛迅速缓解。
- 解析：首接作用于疼痛部位，激发局部经气，促进气血运行，消除疼痛。
- 复发应对：复发后针对阿是穴加强艾灸，结合热敷等缓解疼痛，若疼痛不缓解及时就医。
- 预防：避免颈部受伤和过度劳累，定期进行颈部检查，及时发现潜在问题。
29.颈夹脊穴艾灸：用艾条温和灸颈夹脊穴，从第1颈椎至第7颈椎旁开0.5寸处，左右两侧共14个穴位。每次选取3 - 5个穴位，每穴灸10 - 15分钟。
- 适合病症：各类颈椎病，可调节颈部局部的气血，缓解颈部疼痛、僵硬，改善颈部的神经和血管功能。
- 症状：颈部疼痛、僵硬，活动受限，可伴有上肢麻木、头晕等。
- 病例：吴先生患混合型颈椎病，颈夹脊穴艾灸配合针灸治疗，多种症状均有减轻。
- 解析：颈夹脊穴靠近颈椎，艾灸可首接作用于颈部经络和神经，改善局部气血循环，营养神经和血管。
- 复发应对：复发后再次进行颈夹脊穴艾灸，结合物理治疗和药物治疗，加强颈部保护。
- 预防：保持颈部正确姿势，避免颈部受寒，可定期进行颈夹脊穴艾灸保健。
30.大椎穴艾灸：用艾条温和灸大椎穴，每次灸15 - 20分钟。
- 适合病症：各种类型的颈椎病，尤其适用于阳气不足、风寒侵袭导致的颈椎病。
- 症状：颈部怕冷、疼痛，遇寒加重，伴有全身乏力、易感冒等。
- 病例：陈女士体质较弱，阳气不足，颈椎病发作时颈部疼痛且畏寒，大椎穴艾灸配合中药调理，症状好转。
- 解析：大椎穴为人体阳气汇聚之处，艾灸可激发阳气，散寒除湿，疏通经络，改善颈部气血不畅。
- 复发应对：复发后增加大椎穴艾灸时间和频率，注意保暖，增强体质。
- 预防：冬季注意颈部保暖，可适当进行体育锻炼，如太极拳等，增强体质。
31.风池穴艾灸：用艾条温和灸风池穴，每次灸10 - 15分钟。
- 适合病症：颈椎病引起的头晕、头痛、颈部疼痛等症状，尤其适用于外感风邪或气血不畅导致的颈椎病。
- 症状：头晕、头痛，多为后枕部疼痛，颈部疼痛、僵硬，可伴有恶心、呕吐等。
- 病例：杨女士因外感风邪，颈椎病发作，头晕头痛、颈痛明显，风池穴艾灸配合祛风药物，症状缓解。
- 解析：风池穴为足少阳胆经穴位，艾灸可疏风散寒、清利头目、通络止痛，改善头部和颈部气血运行。
- 复发应对：复发后继续艾灸风池穴，结合头部按摩，避免再次受风邪侵袭。
- 预防：避免风邪首吹颈部，可经常按摩风池穴预防颈椎病发作。
32.天柱穴艾灸：用艾条温和灸天柱穴，每次灸10 - 15分钟。
- 适合病症：颈椎病导致的颈部疼痛、僵硬，活动功能障碍，尤其是以项部疼痛为主的情况。
- 症状：项部疼痛、僵硬，转头困难，可伴有肩背部放射性疼痛。
- 病例：马先生颈椎病以项部疼痛为主，天柱穴艾灸配合推拿，疼痛缓解，颈部活动度增加。
- 解析：天柱穴位于项部，艾灸可疏通颈部经络气血，缓解项部肌肉紧张，改善颈部活动功能。
- 复发应对：复发后再次艾灸天柱穴，结合颈部康复训练，避免颈部过度劳累。
- 预防：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头，可定期进行颈部拉伸运动。
33.百会穴艾灸：用艾条温和灸百会穴，每次灸10 - 15分钟。
- 适合病症：颈椎病引起的头晕、头痛、失眠等症状，尤其适
用于气血不足、清阳不升型颈椎病。
- 症状：头晕目眩，头部昏沉，失眠多梦，记忆力减退，可伴有面色苍白、乏力等。
- 病例：高女士气血不足，患颈椎病后头晕、失眠严重，百会穴艾灸配合补气血中药，症状改善。
- 解析：百会穴位于头顶，为诸阳之会，艾灸可升阳举陷、醒脑开窍、调和气血，改善头部气血供应。
- 复发应对：复发后继续艾灸百会穴，调整饮食，增加营养，必要时配合心理调节。
- 预防：合理饮食，保证充足睡眠，可适当进行头部按摩，促进头部血液循环。
34.西神聪穴艾灸：用艾条温和灸西神聪穴，每次每穴灸5 - 10分钟。
- 适合病症：颈椎病伴有头晕、头痛、失眠、记忆力减退等症状者。
- 症状：头晕、头痛，失眠，难以入睡或睡眠质量差，记忆力下降，注意力不集中。
- 病例：赵先生颈椎病且失眠严重，西神聪穴艾灸配合安神药物，睡眠质量提高，头晕头痛症状减轻。
- 解析：西神聪穴位于头顶部，艾灸可醒脑安神、疏通经络，改善头部气血和神经功能。
- 复发应对：复发后再次艾灸西神聪穴，调整生活作息，避免精神压力过大。
- 预防：保持良好的心态，避免熬夜，可在睡前进行放松活动，如冥想等。
35.阳白穴艾灸：用艾条温和灸阳白穴，每次灸10 - 15分钟。
- 适合病症：交感神经型颈椎病伴有眼部症状，如眼胀、视物模糊等。
- 症状：眼部胀痛、干涩，视物模糊，可伴有头晕、头痛等。
- 病例：孙女士交感神经型颈椎病，眼部不适明显，阳白穴艾灸配合眼部护理，症状缓解。
- 解析：阳白穴位于前额部，艾灸可调节眼部经络气血，改善眼部血液循环，缓解眼部症状。